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Hallo, ich bin

Sarah Maria Maresch, Bakk.a phil. MA

Coachin | Masseurin | Lehrende.

Frage ich andere, welche Worte mich beschreiben, höre ich häufig diese drei:

ehrlich – gelassen – klar.

Seit 2007 begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, Ruhe und mentaler Stärke. Ich biete dir mein ehrliches Interesse für deine Anliegen. Alles, was da ist, darf da sein! Wenn du mit mir arbeitest, darfst du dich auf klar strukturierte, behutsam kritische und geduldig ausdauernde Begleitung mit empathischem Gespür freuen.

​JEDER MENSCH HAT SEINE EIGENE GESCHICHTE.
UND ICH BIN GESPANNT AUF DEINE!​

Sarah Maresch steht entspannt im Freien in der Natur und lächelt entspannt in die Kamera. Sie strahlt Ruhe und Stärke aus. Ihr Ausdruck ist freundlich und selbstbewusst, ihre Haltung locker. Der Hintergrund zeigt eine natürliche Umgebung mit Bäumen und Sträuchern, die ihr Laub verloren haben, was auf eine späte Herbst- oder frühe Winterzeit schließen lässt. Die Farbpalette des Bildes ist warm und erdig, mit einem sanften Licht, das eine ruhige, natürliche Atmosphäre schafft.

Wann bist du bei mir richtig?

Wenn dein Beruf ein hohes Stresslevel mit sich bringt und du nach hochwertigen Lösungen für effizientes Stressmanagement suchst.

Wenn du Stress nicht nur kurzfristig reduzieren, sondern langfristig ablegen willst.

Wenn du auf deine mentale und körperliche Gesundheit achtest, sie nachhaltig stärken und langfristig in Balance bleiben möchtest.

Wenn du in herausfordernden Lebensphasen Stabilität, körperliches Wohlbefinden und mentale Klarheit finden willst.

Coaching-Material für Aufstellungsübungen, um herausfordernden Situationen mit mentaler Klarheit begegnen zu können, auf einem Tisch in der Stressablage in Steyr. Im Hintergrund das bequeme Coaching-Sofa.

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Ein stressfreies Leben ist kein Luxus. Es ist die Basis für Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Lass uns gemeinsam daran arbeiten!

Sarah Maresch steht in der Natur und lächelt entspannt in die Kamera. Sie strahlt Ruhe, Offenheit und Gelassenheit aus. Ihr Gesichtsausdruck ist freundlich und selbstbewusst, mit einem sanften Lächeln. Der Hintergrund ist leicht verschwommen und zeigt eine natürliche, winterlich-kahle Landschaft, mit einigen Bäumen und Sträuchern, die keine Blätter mehr tragen. Der Himmel ist nicht direkt sichtbar, aber die Lichtstimmung wirkt weich und natürlich, was darauf hindeutet, dass das Foto möglicherweise an einem bewölkten Tag oder in der sanften Abendsonne aufgenommen wurde.

So arbeite ich mit dir | Meine Expertise. Dein Mehrwert.

Wissenschaft trifft Praxis

Resilienzforschung | Neurowissenschaft | Positive Psychologie | Körperarbeit

Mich fasziniert unser Gehirn – und seine unglaubliche Veränderungsfähigkeit. Meine akademischen Abschlüsse und meine langjährige Lehrtätigkeit, zB als FH-Dozentin für Resilienz & Stressmanagement, garantieren dir evidenzbasierte Methoden – kein Hokuspokus!

Langfristige Veränderung gelingt nur, wenn wir nicht nur verstehen, sondern auch spüren. Deshalb kombiniere ich in meiner Arbeit wissenschaftlich fundierte Ansätze, die tiefgehende und nachhaltige Entspannung ermöglichen. Dank meiner jahrelangen Erfahrung in Coaching & Consulting profitierst du von bewährten, praxisnahen Methoden, die dich wirklich weiterbringen.

Meine Zugänge

Warum ich tue, was ich tue | Meine Motivation.

Ganz einfach.
Ich bin egoistisch.

Ich möchte in einer Welt leben, in der Menschen kluge Entscheidungen treffen, weil sie sich sicher fühlen – nicht aus Unsicherheit oder Stress heraus.

Ich glaube daran, dass echte Veränderung von innen kommt. Nur, wenn wir auch mutig dorthin gehen, wo es wehtut, können wir wirklich wachsen. Dafür braucht es einen sicheren Ort.

MANCHMAL BRAUCHT ES NUR DEN RICHTIGEN IMPULS – UND JEMANDEN, DER DEN RAUM HÄLT, DAMIT VERÄNDERUNG GESCHEHEN DARF.

Genau das möchte ich mit der Stressablage schaffen: Einen Raum, in dem Berührung nicht nur Entspannung bringt, sondern tiefe Veränderung bewirkt.

Der Coaching Bereich in der Stressablage in Steyr mit bequemem Sofa, grünen Pflanzen und Tee auf einem Tisch für eine stressfreie Wohlfühl-Atmosphäre und Wohlbefinden

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Erst wenn Kopf & Körper gemeinsam entspannen, entsteht echte Erholung. Nicht nur abschalten, sondern wirklich loslassen! Lass uns gemeinsam DEINEN Weg finden.

Sarah Maresch von hinten. Sie geht barfuß ihren Weg entspannt entlang eines naturbelassenen Strands. Die Umgebung wirkt ruhig und abgeschieden. Der Strand besteht aus einer Mischung aus Sand, Kies und angeschwemmtem Seegras. Im Hintergrund ist ein ruhiges Gewässer mit einer schmalen Holz- oder Steinmole zu sehen, die ins Wasser hineinragt. Rechts neben dem Weg, etwas im Gras verborgen, liegt ein weißes Boot. Die Vegetation entlang des Strandes ist spärlich, mit niedrigen grünen Pflanzen und vereinzelten Treibholzstücken. Die Sonne scheint hell, der Himmel ist strahlend blau, und die Schatten sind deutlich sichtbar, was auf eine warme Tageszeit hindeutet. Sarah Maresch wirkt entspannt, als würde sie die Stille der Natur genießen.

Warum ich bin, wo ich bin | Mein Weg.

Neugierde.

Schon als Kind war ich neugierig. Ich wollte die Welt verstehen und stellte viele Fragen.

Geduldig las mir meine Mama stundenlang aus Lexika* vor. Dabei musste ich lernen: Nicht immer gibt es Erklärungen. Manchmal ist etwas einfach so, wie es ist. Das war frustrierend und schenkte mir gleichzeitig Gelassenheit. Ich durfte erkennen:

WIR KÖNNEN DEN WIND NICHT ÄNDERN, ABER DIE SEGEL ANDERS SETZEN.

Aristoteles

Heute liebe ich Bücher und bin gut darin, Menschen, die sich in stressigen Lebensphasen befinden, Ruhe und Kraft zu schenken. Damit du deine Segel anders setzen und deinen Weg gelassen gehen kannst.

*Für alle, die Lexika nicht mehr kennen: Das ist sowas, wie Wikipedia nur als Buch.

Stadt Steyr mit Michaelerkirche und Fluss. Der perfekte Ort, um Stress loszulassen, für Entspannung und Wohlbefinden.

Mein beruflicher Weg

Geboren in Steyr, zog ich als junge Erwachsene zum Studieren nach Graz. Dort blieb ich nach Abschluss des Studiums noch viele Jahre. Als Lehrende, Coachin und Begleiterin von Veränderungsprozessen in Unternehmen merkte ich, dass in stressigen Phasen mentale Unterstützung allein oft nicht ausreicht. Innere Unruhe, kreisende Gedanken oder mentale Erschöpfung werden oft begleitet von Verspannungen, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen. Ich durfte erkennen:

WAHRE ENTLASTUNG ENTSTEHT ERST, WENN KOPF & KÖRPER GEMEINSAM ENTSPANNEN DÜRFEN.

Als Coachin stieß ich dabei an meine Grenzen. Ich wollte mehr bewirken. Also habe ich 2020 begonnen meine Expertise zu erweitern und mich zur diplomierten Masseurin mit Schwerpunkt Nuad Thai Yoga Massage & Hawaiian inspired Bodywork ausbilden lassen.

Sarah Maresch sitzt lehnt an einer niedrigen Mauer in einer sonnigen, überwucherten Ruine. Vor ihr sitzt ein schwarz-weißer Hund mit aufmerksam nach oben gerichteten Ohren. Er blickt zu ihr auf und wedelt leicht mit dem Schwanz. Sie beugt sich liebevoll zu ihm herunter, hält sein Gesicht sanft in ihren Händen und streichelt ihn. Die Umgebung ist grün und naturbelassen: Efeu und andere Pflanzen wachsen an den alten Steinmauern und Metallgittern. Die Sonne wirft ein warmes Licht durch die halb geöffnete Gittertür, die teilweise von Pflanzen überwachsen ist. Im Hintergrund erstrecken sich die alten Mauern weiter, teils von Grün umhüllt, mit einem schmalen, sonnigen Pfad zwischen ihnen. Die Szene strahlt eine ruhige, fast verwunschene Atmosphäre aus.

Zurück zu den Wurzeln

2024 zog es mich zurück in meine Heimat.

Heute vereine ich in der Stressablage fundiertes Coaching mit gezielter Körperarbeit – ein Ansatz, der nicht nur kurzfristig entlastet, sondern nachhaltig verändert.

In meiner Arbeit geht es nicht um laute Veränderungen, sondern um die leisen Schritte, die dich zu mehr Balance, Klarheit und Lebensqualität führen – weil kleine Schritte große Wirkung haben!

DIE GRÖßTEN EREIGNISSE – DAS SIND NICHT UNSERE LAUTESTEN, SONDERN UNSERE STILLSTEN STUNDEN.

Friedrich Nietzsche

Sarah Maresch steht am Ufer eines ruhigen, klaren Sees mit einem beeindruckenden Bergpanorama im Hintergrund. Die schneebedeckten Gipfel spiegeln sich in der stillen Wasseroberfläche. Der Himmel ist strahlend blau, mit ein paar leichten, weißen Wolken, die über den Bergen schweben. Sarah Maresch blickt leicht zur Seite, als würde sie die winterliche Landschaft genießen. Der Boden, auf dem sie steht, ist mit kleinen, frostigen Steinen bedeckt, die den Rand des Sees formen. Die Szene strahlt eine ruhige, frische Winteratmosphäre aus, als wäre es ein perfekter Tag für einen Spaziergang in der Natur.

Erfahrung

seit 2023 | Massage

seit 2022 | Supervision, Hawaiianische Körperarbeit

seit 2016 | Coaching

​seit 2012 | Consulting, Organisationsentwicklung

​seit 2010 | Beratung

seit 2007 | Lehre, Training, Moderation

Qualifikationen

Auswahl

MASSAGE | KÖRPERARBEIT

2024, Dynamische Techniken im Thai Yoga, Karin Edlmüller

2023, Thai Massage - Nuad Thai Yoga, Thai Massage School of Thailand, Chiang Mai

2022, Lomi Lomi Nui - Hawaiianische Körperarbeit, Schlossschule St. Georgen

2020, Diplomierte Masseurin - Klassische Massage, Drumbl Akademie

RESILIENZ | NEURODEESKALATION | STRESSMANAGEMENT

2025, Christine Minixhofer, MSc

2022, Karin Malaizier

2022, Mag.a Eva Fidlschuster

2015, bOJA Österreich

2013, Präventionsinstitut Förderung & Erhaltung psychischer Gesundheit

KOMMUNIKATION | FEEDBACK- & FEHLERKULTUR | KONFLIKTLÖSUNG 

2022, Mag.a Jiménez Arboleda

2022, Martina Lehofer-Muhr

2013 - 2014, Pädagogische Hochschule Augustinum

2012, Heimo Messics

2011, Gestaltpädagogische Vereinigung e.V.

POSITIVE PSYCHOLOGIE | KRISENINTERVISION 

2022, Andrea Prieschl-Höllmüller, DSA, MA

2021, Akademie SteiGLS

2020, Dr.in Mag.a Andrea Lienhart

BERATUNG | INNOVATION | CASE MANAGEMENT

2024, Irene Mitterbacher, Arno Mitterbacher BA

2024, Robert Schmidt, MAS

2024, Mag. Stephan Witzel

2021, InnoCamp, Erasmus+

2017, Dr. Christoph Göttl

2017, dabei austria

2015 - 2016, WebCamp, ifp Wien

2010, ÖGF Wien

SUPERVISION nach Balint

2022, Heinz Baumann, DSA

2021, Mag.a Elke Hecher

2018, Mag.a Eva Singer

TRAUMASENSIBLES ARBEITEN 

2018, Dr.in Margit Ganster-Breidler

2017, Dr. Thomas Trabi

2016, Dr.in Bettina Scharfetter

2015, iff Graz

SEXUELLE BILDUNG | FAMILIENPLANUNG

2012, Carmen Ulrych

2010, Institut für Sexualpädagogik, Fachstelle für Prävention & sexualisierte Gewalt, AIDS-Hilfe, Frauengesundheitszentrum

2009, achtung°liebe trinational

2008, Institut für Sexualpädagogik

LÖSUNGSORIENTIERT & PERSONENZENTRIERT ARBEITEN

2017, Wolfgang Zeyringer, MAS DSA

2017, Mag.a Barbara Wedenig

2017, Michaela Marl, DSA

MASTER'S DEGREE Interdisziplinäre Geschlechterstudien (Gender Studies)

2013, Karl-Franzens-Universität Graz

BACHELOR'S DEGREE Erziehungs- & Bildungswissenschaften (Educational Science)

2010, Karl-Franzens-Universität Graz

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Balance ist kein Zufall – Sie ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen. Mein Weg hat mich gelehrt: Wahre Entspannung kommt nicht von mehr Anstrengung, sondern von bewusster Hingabe. Lass uns gemeinsam entdecken, was dich langfristig entspannt.

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